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soupe de petits pois et haricots blancs

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soupe de petits pois et haricots blancs

soupe de petits pois et haricots blancs

Que ce soit en hiver, au printemps ou en été, dans nos menus il y a le plus souvent au moins une soupe ou potage par semaine à la maison. Aussi, cette semaine là, c’était une soupe de petits pois et haricots blancs.

L’alliance des petits pois et des haricots secs blancs nous intéressait gustativement mais aussi afin de découvrir le degré de velouté que cela donnait… Il est possible de réaliser cette recette avec des petits pois congelés ou frais, au choix… mais ils sont de saison, suffit de les écosser 😉

C’est dans la page Facebook de la cuisine de mémé Moniq que se sont concentrées les demandes de la recette. En effe, Monique Baccus, Claudette D’antonio et Nathalie Michaux nous ont fait signe dans ce sens 😉

Voici donc notre recette de soupe de petits pois et haricots blancs pour 4 personnes.

Attention, si vous préparez vous même vos haricots, comme se sont des légumes secs, il est nécessaire de les mettre à tremper la veille et de les cuire avant utilisation. Sinon, il est possible d’utiliser une boite d’haricots blancs.

Ingrédients pour de la soupe de petits pois et haricots blancs

  • 1 cuiller à soupe d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 300 g d’haricots blancs cuits
  • 300 g de petits pois (1,5 kg de pois frais à écosser ou surgelés)
  • 1 cube de bouillon de poulet
  • Sel et poivre
  • Parmesan râpé

Préparation d’une soupe de petits pois et haricots blancs

  • Peler, éventuellement dégermer et hacher finement les gousses d’ail puis peler et émincer l’oignon
  • 2goutter et rincer les haricots blancs
  • Mettre l’huile à chauffer dans une cocotte sur feu moyen-vif
  • Faire revenir l’oignon et l’ail quelques minutes
  • Ajouter les haricots, les petits pois et le bouillon
  • Saler et poivrer
  • Couvrir et porter à ébullition, baisser le feu et laisser mijoter 15 minutes environ
  • Passer un mixer plongeur pour réduire le potage en velouté
  • Servir dans des bols ou des assiettes et parsemer de fromage

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crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail

crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail

crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail

Le titre de cette recette de potage est long : crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail et cela nous fait toujours sourire les titres à rallonge des recettes.

En effet la qualité d’une recette ne se mesure pas à la longueur du titre, même si pour le coup, ici les 2 vont de pair : longueur du titre et qualité.

Depuis la page Facebook de la cuisine de mémé MoniqJocelyne Bonnin disait : «C’est bien appétissant mais on ne peut voir la recette même en suivant le lien».

Oui, comme nous l’avons expliqué à Jocelyne et comme indiqué dans l’à propos de ce blog, nous publions seulement les recettes qui nous sont demandées.

Donc, voici notre recette de crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail pour 4 personnes. 

Ingrédients pour de la crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail

  • 200 g de lentilles blondes
  • 1,5 l de bouillon de volaille
  • 2 carottes
  • 1 oignon
  • 1 cuiller à soupe d’huile
  • 2 cuillers à café de coriandre moulue
  • 1 cuiller à café de cumin + 1/2 cuiller à café
  • 1/2 cuiller à café de curcumma
  • 1/2 cuiller à café de cannelle
  • 100 g de noix de cajou
  • 1 citron (jus)
  • 1 baguette ou des croutons
  • 80 g de beurre à température ambiante
  • 1 gousse d’ail
  • 1 cuiller à soupe de purée ou coulis de tomate
  • 1 cuiller à soupe de coriandre fraîche ou du persil
  • 1 pointe de harissa (facultatif)
  • Sel et poivre
  • Crème fraîche liquide ou épaisse au goût de chacun

Préparation de la crème de lentilles épicée à la crème de noix de cajou et croutons d’ail

  • Laver et égoutter les lentilles
  • Peler et hacher grossièrement les carottes et l’oignon
  • Mettre l’huile à chauffer dans une cocotte ou dans un autocuiseur
  • Faire revenir l’oignon et les carottes 3 minutes
  • Ajouter le mélange d’épice : coriandre moulue, cumin (1 cuiller à café ), curcumma et cannelle
  • Verser le bouillon et les lentilles
  • Couvrir la cocotte et laisser mijoter 40 minutes (en autocuiseur, cuire 20 à 30 minutes)
  • Préchauffer le four à 210° C (Th. 7)
  • Mixer les noix de cajou avec le jus de citron, du sel et du poivre pour obtenir une pâte grossière
  • Malaxer 70 g de beurre avec le coulis de tomate, l’ail pelée et hachée, le cumin restant (1/2 cuiller à café), éventuellement l’harissa, la coriandre et du sel
  • Tartiner les croutons de beurre épicé
  • Placer sur une plaque à four et enfourner pour 10 minutes environ
  • Mixer la soupe avant de servir
  • Servir chaud en proposant des croûtons, de la pâte de noix de cajou et de la crème fraîche

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soupe sud américaine de quinoa au fromage

soupe sud américaine de quinoa au fromage

soupe sud américaine de quinoa au fromage

La plupart des soupes possède un nom court… mais visiblement ce n’est pas le cas de cette soupe sud américaine de quinoa au fromage ! On aurait pu dire soupe sud américaine ou soupe de quinoa au fromage… Cela nous fait bizarre… on aime savoir qu’elle est son origine et sa composition !

Dans le compte Instagram de la cuisine de mémé Moniq, karinechausserie nous demande la recette ainsi que _leadlp_ 😉 Emy Cambourg est passé par la page Facebook de mémé Moniq tandis qu’Anita Vancoppenolle a utilisé le groupe Déco, Récup, Cuisine, Couture & Co (vente interdite) pour sa demande !

Voici donc notre recette de soupe sud américaine de quinoa au fromage pour 4 personnes.

soupe sud américaine de quinoa au fromage en cours de service

soupe sud américaine de quinoa au fromage en cours de service

Ingrédients pour de la soupe sud américaine de quinoa au fromage

  • 2 cuillers à soupe d’huile
  • 1 à 2 oignons selon leur taille
  • 4 gousses d’ail
  • 1 tomate
  • 1 cuiller à café de cumin
  • 1 cuiller à café de paprika
  • 1/2 cuiller à café de curcuma
  • 1 cuiller à café d’origan
  • 4 pommes de terre
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 100 g de quinoa cru et rincé
  • fromage râpé genre emmental (ou fromage frais)
  • Coriandre fraîche
  • Sel et poivre
  • 1 avocat
  • éventuellement Tabasco ou autre sauce piquante

Préparation d’une soupe sud américaine de quinoa au fromage

  • Peler et émincer l’oignon(s) et les ails
  • Découper la tomate en petits dès après l’avoir pelée et débarrassée de ses graines
  • Dans une cocotte, mettre l’huile à chauffer à feu moyen
  • Ajouter l’oignon, l’ail, la tomate, le cumin, le paprika, le curcuma, l’origan, le sel et le poivre
  • Mélanger et cuire quelques minutes le temps de rendre l’oignon « translucide »
  • Peler et couper en petits morceaux les pommes de terre que l’on ajoute dans la cocotte
  • Mélanger l’ensemble et continuer la cuisson 5 minutes environ en remuant de temps en temps
  • Ajouter le bouillon
  • Porter à ébullition puis jeter le quinoa
  • Réduire le feu et laisser mijoter 25 à 30 minutes.
  • Écraser à l’aide d’une cuillère en bois quelques morceaux de pommes de terre sur le bord de la cocotte
  • Ajouter le fromage et cuire encore 5 minutes
  • Rectifier si besoin l’assaisonement
  • Laver la coriandre, découper les feuilles et les hacher
  • Ouvrir l’avocat en 2 et couper des tranches
  • Retirer du feu et ajouter la coriandre dans le plat ou dans les assiettes une fois le potage servi
  • Décorer dans les assiettes de tranches d’avocats et éventuellement ajouter de la sauce piquante 

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