Inspiration smoothie : des recettes et des idées

Smoothie lait de coco, mangue, banane et zestes de citron vert

des recettes et des idées pour un Smoothie

Régulièrement nous postons des images de smoothies. Jusqu’ici nous indiquions l’article nos recettes de smoothie et le carotte pêche pour un concours US mais il ne nous semblait plus adapté pour ajouter nos nouvelles recettes et idées de smoothies.

Voilà pourquoi nous avons mis en ligne cette page… car les smoothies, c’est toujours la même préparation 😉 On met tout les ingrédients choisis dans le blender et le tour est joué !

Si vous avez d’autres idées d’ingrédients ou de recettes de smoothies, n’hésitez pas à les ajouter en commentaires afin d’ajouter un peu plus d’inspiration dans la création de smoothies 🙂

Liste des ingrédients que l’on peut mettre dans un smoothie

Liquides

  • Café
  • Eau de coco
  • Eau
  • Jus de fruit (orange par exemple)
  • Lait
  • Lait végéteaux (coco, amande, noisette…)
  • Thé
  • Yaourt (nature, brassé, grec, chèvre…)

Légumes et aromates

  • Avocat
  • Céleri
  • Concombre
  • Coriandre
  • Cresson
  • Épinard (Pousse d’)
  • Fenouil
  • Gingembre
  • Kale
  • Menthe
  • Persil
  • Salade (au USA ma famille d’accueil le faisait très souvent mais on n’est pas très fan à la maison !)

Fruits (c’est à l’infini)

  • Ananas
  • Banane
  • Cassis
  • Cerise
  • Citron (zestes)
  • Dattes
  • Fraise
  • Framboise
  • Grenade
  • Groseille
  • Kiwi
  • Mangue
  • Melon
  • Myrtille
  • Nectarine
  • Pastèque
  • Pêche

Autres ingrédients possibles

  • Cacao
  • Épices (cannelle, 4 épices, muscade)
  • Extrait de vanille
  • Flocon d’avoine ou son
  • Glaçon
  • Graine (chia, lin, chanvre)
  • Pâtes à tartiner (beurre de cacahuètes, pâte chocolatée à la noisette,..)
  • Pollen

Sucres

  • Miel
  • Sirop d’agave
  • Sirop d’érable
  • Sucre de coco
  • Sucre vanillé

Nos recettes de smoothies

Smoothie à la fraise

Smoothie à la fraise

Smoothie à la fraise

1 yaourt
100 g de fraise

Smoothie à la mûre

Smoothie à la mûre

Smoothie à la mûre

100 g de mûres
1 yaourt

Smoothie au cassis

Smoothie au cassis frais

Smoothie au cassis frais

50 g de cassis
1 banane
1 yaourt brassé ou un yaourt nature
Éventuellement des glaçons

Smoothie banane, cacao et lait de coco

Smoothie lait de coco banane et cacao

Smoothie lait de coco banane et cacao

20 cl de lait de coco
1 banane
1 à 2 cuillers à café de cacao en poudre selon le goût

Smoothie banane chocolat 

Smoothie banane chocolat

Smoothie banane chocolat

1 banane
1 à 2 cuillers à café de cacao en poudre selon le goût
1 yaourt

Smoothie banane, flocons d’avoine et noisettes

Smoothie à la banane, flocons d'avoine, noisettes

Smoothie à la banane, flocons d’avoine et noisettes

2 bananes
1 cuiller à soupe de flocons d’avoine
1 cuiller à café de noisettes en poudre

Smoothie banane groseilles

smoothie groseilles et banane

smoothie groseilles banane

100 g de groseilles
1 banane
1 yaourt
Optionnel graines de chia

Smoothie banane kiwi

Smoothie à la banane et au kiwi

Smoothie banane kiwi

1 banane
1 kiwi
1 yaourt nature 

Smoothie banane, lait de coco, mangue, & zestes de citron vert

Smoothie lait de coco, mangue, banane et zestes de citron vert

Smoothie lait de coco, mangue, banane et zestes de citron vert

15 cl de lait de coco
1/4 de mangue
1 banane
Les zeste d’un citron vert

Smoothie banane mangue

Check out How to Smoothie Mangue-Banane by Mémé Moniq on Snapguide.

¼ mangue en morceau congelé de préférence
1 banane en morceau congelé de préférence
1 yaourt 
150 ml de jus d’orange 
Extrait de vanille 
Miel (facultatif) 
Glace pilée si nécessaire

Smoothie banane, mangue, jus d’orange et curcuma

Smoothie banane, mangue, jus d'orange et curcuma

Smoothie banane, mangue, jus d’orange et curcuma

1/2 mangue en morceau
1 banane en morceau
1 verre de jus d’orange
1,5 cm de curcuma épluché

Smoothie banane, pamplemousse et pomme 

Smoothie banane, pamplemousse et pomme

Smoothie banane, pamplemousse et pomme

1 pamplemousse
1 banane
1 pomme
Optionnel du miel

Smoothie banane quetsches

Smoothie quetsches - banane

Smoothie quetsches – banane

10 quetsches
1 banane
1 yaourt

Smoothie fraises groseilles

Smoothie fraises groseilles

Smoothie fraises groseilles

5 à 10 fraises (selon la taille)
100 g de groseilles
150 ml de jus d’orange

Smoothie framboises « glacé »

smoothie framboises glacées

smoothie framboises glacées

Environ 200 g de framboises surgelées (laisser décongeler un peu les framboises sinon la consistance est de la glace et non du smoothie)
1 yaourt
1 banane
Éventuellement un peu de sucre ou de miel

Smoothie groseilles pêche

Smoothie groseilles - pêche

Smoothie groseilles – pêche

100 g de groseilles
1 pêche
1 yaourt nature

Smoothie mangue menthe

Smoothie mangue menthe

Smoothie mangue menthe

1/2 mangue
1 yaourt
3 feuilles de menthe

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About 

clarayseult alias mémé Moniq ou la cuisine de mémé Moniq. À l'origine de ce blog depuis notre enfance, nous continuons au travers de notre adolescence à parler de cuisine

Category: Boisson, Cuisine, Recettes, sucré  Tags:
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